nowy temat

Siemano! Jak chcesz porzadnie sie zabrac to uzupelnij profil, zrob zrzut z diety z potreningu i zaloz nowy temat z planem treningowym- wtedy bedzie latwiej cos poprawic. Jak kolega wyzej napisal - malo tluszczow, szczegolnie tych najzdrowszych, a codziennie opylac wedzone ryby to tez na dluzsza mete slabo. Nie ma co nawet suplementowac bialka jak [...]

[...] że platforma także odpada - nawet po dobrej rozgrzewce przy każdym powtórzeniu czuję ból - jedynie ta w/w maszyna nie sprawia mi bólu. Czy ma to sens? Mogę takim zestawem ćwiczyć? Zostawić to pytanie tutaj czy założyć może nowy temat? Zmieniony przez - matmich w dniu 2012-11-02 12:40:38 Zmieniony przez - matmich w dniu 2012-11-02 12:42:05

[...] i żebym nie tracił masy przez złe dobranie ćwiczeń zamiast jej przybierać. Tylko prosze nie pisac postów typu "za młody jesteś na ćwiczenia" bo zamiast zakładać nowy temat mogłem wejść sobie w inne i zobaczyć jakiś rozkład ćwiczeń który jest dla mnie nieodpowiedni. Jeśli nie wiecie jakie ćwiczenia moge robić to nie piszcie, a jeśli [...]

Dobra dzięki śliczne. Jeśli np za rok urosne i zobaczę że już nic nie idzie na odzywkach wtedy założę nowy temat i będę się was doradzać co i jak żeby miało wszystko ręce i nogi. Dziki śliczne! Pozdrawiam.

Hej ! Jako że bez sensu jest zakładać nowy temat odświeżam stary. Po świętach niestety przybyło kilogramów, trochę bardziej się podlałem, więc już musowo zdecydowałem wprowadzić tą dietę która poleciłeś. Dni nietreningowe to deficyt kaloryczny, dni treningowe nadwyżka kaloryczna. Jako, że jestem ektomorfikiem, to niestety czy stety wszystko [...]

mam nadzieje ze jak juz dostaniecie to bedziecie pisac Co i jak jutro założę nowy temat Jako pierwszy pewnie bedzie pisal sapphireex :-) odbierz ze sklepu

[...] nie ogarniam prosil bym o pomoc ;) Prosil bym o opinie bardziej doswiadczonej osoby czy potrzebuje zmiany diety czy po prostu moge uzyc prawie tej samej :) Jezeli zmiany to prosze bardzo o podanie jakies ktory dobrze do mnie pasuje i ktora pomoze mi zredukowac PS. Pisze tutaj bo sprawa przyblizona do mojej, a po co tworzyc nowy temat no nie

milus dawaj ten regulain albo wstaw nowy temat

Tak w kwestii biegania - to ostatnio powstał nowy temat, może będą jakieś ciekawe dyskusje :-) https://www.sfd.pl/Bieganie_i_inne_zabawy_na_dw%C3%B3ch_nogach-t1197424.html#post-19178425

zaloz nowy temat uzupelnij ankiete to pomozemy, taki jest regulamin

Więc mam założyć nowy temat czy jak?

Załóż nowy temat.

zaloz nowy temat z ankietą

[...] jakies uwagi to dawajcie swoje propozycje. PS. za pouczania i krytykowania czego kolwiek podziekuje wiec jezeli chcesz cos takiego zrobic to odpuść bo nie po to zakładałem nowy temat. 80% ludzi na sfd nie pomaga tylko potrafi napisac ze "głąb" lub cos takiego jak nie potrafisz pomóc lub sprostowac danej rozpiski to nie pisz. Proste. [...]

Założyłem nowy temat co do ewentualnej poprawy planu. Zmieniony przez - K0rexus w dniu 2012-06-17 15:55:10

Sebol po pierwsze naucz sie posty edytowac. a po 2 zaloz nowy temat wklej ankiete i sie cos wymysli.

no to niezle :-) no to trzeba otworzyć nowy temat "zrzuta na samochód dla TomQ" tylu uzytkowników jakby kazdy coś wplacił to byś miał nową fure 8-)

Wchodzisz w dział "odżywianie i odchudzanie", klikasz "nowy temat" w prawym dolnym rogu i pod treścią posta zaznaczasz ptaszek "ZAZNACZ, JEŚLI OCZEKUJESZ PROFESJONALNEJ ODPOWIEDZI SPECJALISTÓW DZIAŁU ODŻYWIANIE I ODCHUDZANIE" - wtedy pojawi Ci się ankieta do wypenienia.

nie trzeba założyć nowy temat http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=126&method=Topic&forum_title=Galeria+Zdj%EA%E6 Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2007-05-13 10:16:08

elo to kogo w koncu sluchac? zalozylem nowy temat pare dni temu odnosnie wlasnie ilosci B-WW-i T w diecie na przybranie masy... http://www.sfd.pl/Ile_tych_gr._B-T-W_na_kg._przy_mas%C3%B3wce_-t439737.html w 5 dni na wadze zobaczylem +3 a bialka w diecie mam 2g na kg. co to za przyrost? zostawic tak? nigdy wczesniej nie masowalem prosilbym o help [...]